Für den Inhalt der Schultüte eignen sich zwar auch Süßigkeiten - aber bitte nur wenig. Denn das Grundschulalter ist ein kritischer Zeitraum für die Gewichtsentwicklung. Es gibt genug andere Geschenke, die sich eignen und zu Spiel und Bewegung anreizen: Ball, Springseil, Spiele oder schöne Schulutensilien machen Kindern viel Freude. Die Verbraucherzentrale betont, dass Vitamintabletten trotz anderslautender Werbeaussagen nicht in die Schultüte gehören – eine ausgewogene Ernährung und Zuwendung der Eltern sind bessere Hilfen, um die neuen Anforderungen zu bewältigen.
Hier noch einige Tipps der Verbraucherzentrale, um den Schulalltag erfolgreich zu meistern:
- Zeit muss sein: Ein guter Start beginnt mit einem gemeinsamen Frühstück. Morgenmuffel sollten zumindest ein Glas Milch oder Kakao trinken.
- Bunter Pausenmix: Für den nötigen Nachschub an Energie sorgt eine abwechslungsreich gefüllte Brotdose. Dazu bieten sich reichlich Obst und Gemüse sowie Brot aus vollem Korn mit einem fettarmen Belag an. Süßes sollte eher die Ausnahme als die Regel sein.
- Trinken hält wach: Am besten geeignet sind ungesüßte Früchtetees, Wasser oder ein Mix aus Fruchtsaft mit Tee oder Wasser. Cola, Limonade, Energydrinks und Saftgetränke sind keine empfehlenswerten Durstlöscher.
- Vorbild sein: Achten Sie beim Essen und Trinken auf Abwechslung und leben sie gute Gewohnheiten vor. Lassen Sie Kinder mitentscheiden.
