Ob in der Schule oder im Büro - viele Menschen verbringen ihren Alltag immer mehr im Sitzen und sorgen nicht für genügend körpgerlichen Ausgleich.
Ein Fehler; denn Bewegung kann Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Haltungsschäden vorbeugen.
Wer dennoch viel sitzt, sollte das Sitzen alle 20 Minuten durch Bewegungsübungen unterbrechen. Auch der regelmäßige Wechsel der Sitzposition, Balancekissen und Entspannungsübungen können gesundheitliche Risiken reduzieren.
Die praxisnahen Sitz-Checklisten, Infos und Übungsvorschläge der Bundeszentrale für gesundhehitliche Aufklärung (BZgA) unterstützen dabei, den Alltag bewegter zu verbringen:
➝ Sitz-Checkliste für Erwachsene
