"Mehr körperliche Bewegung" - dieser Vorsatz fürs neue Jahr stand bei vielen Menschen ganz oben auf der Liste. Sicherlich auch, weil durch die coronabedingten Kontaktbeschränkungen Gesundheits-und Sportkurse, Radtouren oder Wanderungen im Freundeskreis vielfach eingeschränkt sind oder komplett ausfallen. Da braucht es oft ein wenig "Ansporn", um selbst
aktiv zu werden.
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) hat daher auf ihrem Portal "Gesund und aktiv älter werden" ein 3-Wochen-Bewegungs-Programm zusammengestellt.
Es zeigt zahlreiche Bewegungsübungen für zu Hause und draußen, um die eigene Fitness zu stärken (mit Anleitungs-Videos und natürlich auch für jüngere Menschen geeignet):
