Der Lockdown geht für viele Menschen mehr oder weniger mit Bewegungsmangel einher. Zugleich sorgt oft auch das Arbeiten im Homeoffice für mehr Belastung im Rückenbereich.
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) weist daher ihr virtuelles tägliches Aktivprogramm hin: Mit gezielten Bewegungsübungen lassen sich Arme, Beine, Bauch und Rücken auf einfache Weise stärken.
Viele Übungen gibt es auch in handlicher Kartenform: Die BZgA-„Bewegungspackung“ enthält 25 Übungskarten im Spielkartenformat und kann kostenlos bei der BZgA bestellt werden:
