Zum heutigen "Tag der Rückengesundheit" am 15. März 2023 möchte die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) auf ihr tägliches Aktiv-Programm aufmerksam machen.
Denn regelmäßige Bewegung im Alltag trägt zur Gesundheit im Alter bei und verbessert das physische und geistige Wohlbefinden: Aktiv sein trainiert das Gleichgewicht, die Koordination und fördert die Beweglichkeit.
Die Bewegungsübungen auf dem BZgA-Portal ➝ aelter-werden-in-balance.de stärken Arme, Beine, Bauch und Rücken auf einfache Weise. Die Übungen gibt es auch als handliche Karten in der „Bewegungspackung“. Sie enthält 25 Übungskarten und ist kostenlos im BZgA-Shop bestellbar.
Hier die Direktlinks: