Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) erinnert daran, dass auch im Herbst regelmäßige Bewegung wichtig ist, um gesund und fit zu bleiben. Ideal ist es, zwei bis drei Mal pro Woche Sport zu treiben.
Wer das nicht schafft, kann in einem ersten Schritt zu mehr Bewegung den eigenen Alltag aktiver gestalten. Dafür gibt es auf den Webportalen der BZgA viele einfache Übungsvorschläge, die überall umgesetzt werden können – drinnen oder draußen, in der Freizeit oder am Arbeitsplatz:
