Regelmäßige Bewegung fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden - in Zeiten der Coronavirus-Pandemie und den damit verbundenen Kontakteinschränkungen ist dies besonders wichtig; denn viele Sportgelegenheiten in der Gruppe oder andere Freizeitaktivitäten entfallen.
Wieviel Bewegung es für Kinder und Erwachsene sein sollte, dazu informiert die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) auf www.uebergewicht-vorbeugen.de. Die Angaben beruhen auf den aktuellen nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung.
Und hier gibt die BZgA praktische Spiel- und Übungsideen für draußen und drinnen, um mit Spaß und Abwechslung gemeinsam in Bewegung zu sein:
➝ www.uebergewicht-vorbeugen.de/spiele-uebungenFür ältere Menschen gibt es auf dem BZgA-Portal "Gesund und aktiv älter werden" neben vielen anderen Tipps und Infos auch Bewegungstipps für zu Hause
