Digitale Medien mit Augenmaß nutzen

Bei vielen Kindern und Jugendlichen werden Smartphone oder Tablet auf dem Weihnachts-wunschzettel stehen.

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) empfiehlt Familien anlässlich der bevorstehenden Feiertage einen besonnenen Umgang mit digitalen Medien. Dabei sollten Eltern den Medienkonsum ihrer Kinder, aber auch den eigenen im Blick behalten.

 Denn die Rund-um-die-Uhr-Verfügbarkeit der digitalen Angebote kann dazu verleiten, das richtige Augenmaß für die Nutzung der digitalen Medien zu verlieren. Familien sollten die Freizeit möglichst gemeinsam aktiv gestalten und bewusst genießen.

Die Empfehlungen der BZgA für den Medienkonsum in Familien können dabei hilfreich sein:

• Vereinbaren Sie mit Ihrem Kind verbindlich Zeiten für die Nutzung digitaler Medien.
• Interessieren Sie sich für die digitalen Aktivitäten Ihrer Kinder – lassen Sie sich davon berichten, nehmen Sie Anteil oder spielen Sie gegebenenfalls mit.
• Seien Sie authentisch und halten Sie sich auch selbst an vereinbarte Zeiten.
• Planen Sie gemeinsame Aktivitäten: Das können Gesellschaftsspiele, sportliche Aktivitäten, Ausflüge oder Spaziergänge sein. Was immer der Familie zusammen Spaß macht: Bei diesen Aktivitäten sollten digitale Medien für alle tabu sein.
• Auch beim gemeinsamen Essen und während einer Unterhaltung sollten digitale Medien Pause haben. Schenken Sie Ihrem Kind Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Das ist ein wertvolles Geschenk für Ihr Kind.

Für die Mediennutzungsdauer gibt es entsprechend dem Alter von Kindern folgende Regeln, die als Orientierung dienen können:

• Kinder im Alter von 0 bis 3 Jahren: keine Bildschirmmedien nutzen 
• Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren: höchstens 30 Minuten täglich
• Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren: höchstens 45 bis 60 Minuten täglich

Angebote der BZgA zur Prävention der exzessiven Mediennutzung:

Informationsportal für Jugendliche
www.ins-netz-gehen.de

Online-Selbsttest „Check dich selbst“ für Jugendliche
www.ins-netz-gehen.de/check-dich-selbst/bin-ich-suechtig

Online-Verhaltensänderungsprogramm „Das andere Leben“ für Jugendliche
www.ins-netz-gehen.de/das_andere_leben/home

Informationsportal für Eltern, Lehrkräfte und Fachkräfte
www.multiplikatoren.ins-netz-gehen.de

Beratung per Mail für Eltern, Lehrkräfte und Fachkräfte
www.multiplikatoren.ins-netz-gehen.de/multiplikatorenberatung

Informationsportal zur Kindergesundheit
www.kindergesundheit-info.de

Quelle: BZgA