Damit gerade auch ältere Menschen während des "Corona-Hausarrests" körperlich fit bleiben, sind leichte Aktivitäten empfehlenswert. Regelmäßiges Training unterstützt zudem die
Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit.
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) hat daher ein Aktiv-Programm mit 13 Übungen für jeden Tag
zusammengestellt: Mit den gezielten Bewegungen werden Arme, Beine, Bauch
und Rücken gestärkt: Das Aktiv-Programm für jeden Tag
Weitere Übungstipps, kurze
Videos zu Alltagsaktivitäten und Informatives zum Thema Bewegung gibt es
auf dem BZgA-Portal „Älter werden in Balance“.
