Gerade auch in Zeiten von Corona ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben. Denn wer sich körperlich aktiviert, unterstützt sein Herz-Kreislaufsystem, baut Stress ab und stärkt das eigene Immunsystem.
Dazu muss man nicht sportlich sein: Es hilft schon, den eigenen Alltag aktiver zu gestalten. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) bietet dazu viele einfache Übungen an, die überall umgesetzt werden können – zu Hause oder draußen, in der Freizeit oder am Arbeitsplatz.
Die konkreten Übungstipps und weitergehende Infos zum Thema Bewegung gibt es auf den BZgA-Webportalen zur Männer- und Frauengesundheit sowie „Gesund aktiv älter werden“ und „Älter werden in Balance“:
