Donnerstag, 21. Juni 2018

Tag des Schlafes 2018: Tipps für eine erholsame Nachtruhe

Guter und ausreichender Schlaf ist wichtig für die Gesundheit - darauf weist die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) anlässlich des heutigen "Tag des Schlafes" (21.06.2018) hin.

Es gibt viele Faktoren, die den Schlaf beeinträchtigen können - bei Frauen beispielsweise hormonelle und körperliche Veränderungen in Lebensphasen wie Schwangerschaft und Wechseljahren. Auch psychische und körperliche Erkrankungen können die Schlafqualität mindern, ebenso Stress und wechselnde Schichtarbeit.

Und wer zu wenig schläft, kann sich schlechter konzentrieren. Zudem steigt bei dauerhaftem Schlafmangel das Risiko für Übergewicht, Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und Depressionen.

Die BZgA informiert online auf ihren Portalen über einfache, aber wirkungsvolle Maßnahmen für einen besseren Schlaf; darüber hinaus gibt es dort einen qualitätsgesicherten Überblick zu möglichen Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Schlafstörungen. Informiert wird außerdem über das gefährliche Phänomen des sogenannten Sekundenschlafs und welches die ersten Anzeichen dafür sind:

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